Elke man zou moeten weten dat het voor het normaal functioneren van de erectiele functie noodzakelijk is dat het lichaam belangrijke voedingsstoffen ontvangt. Er zijn veel voedingsmiddelen die het tekort aan vitamines en mineralen dat het lichaam nodig heeft, kunnen compenseren. Natuurlijke preparaten of complexen zullen ook helpen om de potentie te vergroten.
Vitaminen en sporenelementen die de potentie van mannen kunnen verhogen
Om de werking van de geslachtsorganen te verbeteren, de potentie en vruchtbaarheid te vergroten, moet een man de volgende vitamines en mineralen in zijn dagelijkse menu opnemen:
- Zink.Een van de belangrijkste sporenelementen in het mannelijk lichaam, want zonder dit kan het testosteronmolecuul niet worden gevormd. Daarom neemt bij een gebrek aan zink het niveau van testosteron in het bloed af, neemt het seksuele verlangen af, verslechteren de potentie en immuniteit. Het lichaam van een man zou 15 mg van een sporenelement per dag moeten krijgen;
- Selenium.Dit mineraal verbetert de spermakwaliteit, heeft een gunstig effect op de mannelijke vruchtbaarheid en verbetert de gezondheid van het voortplantingssysteem. Heel vaak wordt selenium voorgeschreven aan patiënten bij wie de diagnose onvruchtbaarheid is gesteld. De dagelijkse dosis van het mineraal is 60-70 mcg;
- Vitamine C.Zorgt voor elasticiteit van bloedvaten, normaliseert de bloedstroom, verhoogt de bloedcirculatie in het gebied van de penis, versterkt het immuunsysteem. Vitamine C is een uitstekende preventie van prostatitis. Een man zou 100 mg van deze vitamine per dag moeten consumeren;
- Vitamine E.Het beïnvloedt de celvernieuwing, heeft een herstellend effect op het werk van de endocriene klieren, verhoogt het seksuele verlangen, verbetert de bloedcirculatie in het mannelijke genitale gebied. De dagelijkse dosis tocoferol is 30 mg;
- Vitamine B.Beschermt de lever, bevordert de productie van het belangrijkste mannelijke hormoon testosteron, verbetert de toon. Een tekort aan vitamine B6 en B12 kan leiden tot een verminderd libido en aandoeningen van het centrale zenuwstelsel. Foliumzuur heeft een significant effect op de kwaliteit van het sperma en de mannelijke potentie. Het lichaam moet dagelijks 2 mg vitamine B6, 2 μg vitamine B12 en 0, 2 mg foliumzuur krijgen;
- Vitamine A.Versterkt het immuunsysteem, verbetert de mannelijke vruchtbaarheid. De dagelijkse dosis is 2-3 mg.
Het gebruik van de vermelde vitamines en mineralen zal een man niet alleen helpen problemen met seksuele gezondheid te voorkomen, maar ook de potentie aanzienlijk verbeteren.
Voedingsmiddelen die de seksuele gezondheid van mannen beïnvloeden
Laten we eens kijken naar voedingsproducten die de maximale hoeveelheid stoffen bevatten die nuttig zijn voor het mannelijk lichaam:
- Zalm, garnalen, oesters, eidooiers, vis, pompoenpitten - deze voedingsmiddelen zijn verrijkt met zink;
- Zeevruchten, eieren, knoflook, tomaten bevatten selenium;
- Vitamine C is rijk aan kool, citroenen, sinaasappels, peterselie, wortelen;
- De maximale hoeveelheid tocoferol bevat selderij-, eidooiers-, olijf-, zonnebloem- en maïsoliën;
- Noten, vis, knoflook, tomaten, zuivelproducten zijn bronnen van B-vitamines;
- Vitamine A komt voor in paprika, perziken, wortelen en eigeel.
Maar helaas is het niet altijd mogelijk om het gebrek aan vitamines in het lichaam te compenseren met behulp van voedsel. Daarom schrijven artsen hun patiënten vaak vitaminepreparaten voor.
Vitamine- en mineralencomplexen en preparaten
Tegenwoordig zijn er een groot aantal vitaminecomplexen die de seksuele gezondheid van mannen helpen versterken. Vitaminebevattende preparaten herstellen niet alleen de seksuele activiteit, maar verbeteren ook het welzijn van mannen aanzienlijk, versterken het immuunsysteem, verhogen de elasticiteit van de vaatwanden en verrijken het lichaam met nuttige micro-elementen.
Het is belangrijk om te onthouden dat het niet wordt aanbevolen om alleen medicijnen te gebruiken. Het is beter om contact op te nemen met een specialist voor de selectie van een vitamineremedie, omdat het voor een positief resultaat noodzakelijk is om de doserings- en toelatingsregels in acht te nemen. Vitaminebevattende preparaten kunnen het beste tijdens of na de maaltijd worden ingenomen. Om bijwerkingen te voorkomen, is het verboden om de dosering van medicijnen zelfstandig te verhogen.
Vitaminen moeten in combinatie worden ingenomen, daarom bevelen experts uitgebalanceerde vitamine- en mineralencomplexen aan patiënten aan. Gewoonlijk schrijven artsen 2-3 cursussen per jaar voor en de opnameduur is van 1 tot 2 maanden.